ALIMENTI CHE ACCELERANO IL METABOLISMO

Il modo più semplice in assoluto per rafforzare il nostro metabolismo è mangiare bene. Come potete immaginare quello che mangiamo e come mangiamo ha un grande impatto sul nostro tasso metabolico. Ecco allora alcuni cibi che sono in grado di aiutarci a velocizzare il nostro metabolismo: Mele, Sedano, Aglio, Limone, Mango, Cipolla, Papaia, Cavolo, Lattuga, Avocado, Carote, Bacche e frutti di bosco, Arance, Spinaci, Rape, Broccoli, Pomodori, Zucchine, Asparagi, Cocomero, Ananas, Pompelmo, Cavolfiore, Verdure a foglia verde.

Molte anche le spezie utili ad accelerare il metabolismo e considerate brucia grassi. Ve ne indichiamo dieci, tra le quali potrete scegliere per la preparazione di infusi in grado di favorire la digestione o per arricchire di sapore i vostri piatti, beneficiando allo stesso tempo delle loro proprietà salutari. Si tratta di cannella, cumino, zenzero, curcuma, peperoncino, pepe nero, ginseng, cardamomo, zafferano e aneto.

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Ricapitolando, se volete dare una sferzata al vostro metabolismo mettete in tavola più spesso:

• Mele
• Sedano
• Aglio
• Limone
• Mango
• Cipolla

L’IMPORTANZA DELL’ACQUA PER IL METABOLISMO

Quella di bere tanta acqua è da sempre una raccomandazione dei nutrizionisti per mantenersi in salute . Idratarsi consente l’eliminazione delle tossine e il trasporto dei nutrienti verso le cellule. Di contro, la carenza di acqua può causare disidratazione, una condizione che non permette al corpo di funzionare regolarmente e che può causare affaticamento e senso di stanchezza.